♥ Niiinis BLOGG ♥

Vägardag idag. Vågen stod tydligen helt still denna
veckan, inget har hänt. Däremot är det mensvecka så
jag är glad ändå. Förr har jag ju gått upp men det gör
jag inte nu.....

.... däremot har jag en finnfarm på min haka. 3 stycken har letat sig dit och är ÖMMA. Antar att det är just min mensvecka som gör det. Att det är då huden exploderar ut allt sitt skit och gör att mina landsmaninnor ploppar upp. Jag har inget bra knep mot finnar. Jag vet att när man var yngre så körde man tandkräm. Sen hade man en svedd, lite frätt fläck där istället. Sen fanns det clearasil sticks som vi köpte kommer jag ihåg. Finns dom kvar? Det är mer eller mindre en slags coverstick men i just den så fanns det även medel mot själva finnen.

Blev ju tvungen att googla....



... det verkar finnas kvar! :)

Men det kanske var när man var fjortis man använde den?! Numera så ska man ju (som jag lärde mig i sminkskolan) tänka på att tvätta sitt ansikte morgon och kväll. Men när inte det hjälper, för DET skiter mina mensfinnar i kan jag lätt påstå! Fasicken, man kanske skulle ta och köpa sig ett sånt däringa stick? Nån som kör det? Funkar det? Det står på förpackningen att den förebygger oren hy samtidigt som den döljer.

Jaja, det blev visst ett sidospår här nu i det här viktinlägget.

Nåväl, jag kämpar på. Jag fuskar fortfarande INGENTING. SÅ STOLT FÖR DET! Inte nåt, inte en endaste gång. Jag trivs med LCHF och känner att det kan vara ett sätt att leva för resten av mitt liv faktiskt. Husbandet fortsätter att gå ner i vikt nu när jag är så strikt förstås. Jag tar på mig skygglapparna och låtsas som att jag oxå gör det. Man blir bara så sur och trött när det inte går lika snabbt för mig. DOCK ska jag säga att ungarna faktiskt igår sa att "Mamma, det syns att du gått ner i vikt nu! På magen. Sen är din dubbelhaka mycket mindre!" ..... va? Inte illa pinkat va? Dubbelhakan är mindre t.o.m. I ärlighetens namn så börjar jag själv känna att jag gått ner. Vissa av mina tjockisjeans börjar bli för stora, jeans jag inte kommit i kommer jag i så jag ska inte klaga. Att kroppen omformas vet vi ju, och med LCHF måste man tänka cm, läser man på nätet och på proffsen så vill dom ju knappt att man ska väga sig. Men jag vill väga mig och jag vill att vågen ska gå ner, och det gör den, men jäkligt sakta! Det SKA inte gå fort, det ska gå långsamt och det gör det ju i alla fall på den här fronten, sanna mina ord! Mätning om 3 veckor igen, får se om det hänt nåt då oxå!

Jag fortsätter köra på jag. Det känns jäkligt bra och jag tror att jag kommer att gå ner allt bara jag håller i och låter det ta den tiden det tar!!

Hur går det för er?

Läser om magövningar i AB. Är det något jag behöver, som fött 3 barn, så är det att träna
upp min mage igen. Jag har efter Milo faktiskt inte fått någon ordning på degmagen men
tänkte väl att jag kanske skulle kunna få det nu!

Efter Thedde och Elliot så tränade ju jag innebandy, jäkligt hårt oxå så jag fick fason på degmagen ganska så snabbt efter deras födsel. Det krävdes ett par månader så kändes det lite som förr. Dessutom led jag av mycket ryggbesvär under min innebandy tid och behövde ha en stark mage för att hålla ryggen i schack.

När jag väntade Milo så gick ju jag upp över 30 kilo. Han vägde som bekant nästan 5 kilo och min mage var gigantisk. Snuskigt stor faktiskt. Det betyder ju att det mesta blir uttöjt, inklusive magmusklerna som särar sig. Sen är kruxet att få tillbaka dom igen. Man kan känna om man har delad magmuskel. Ligg på rygg och lyft huvudet mot magen (axlarna ska inte lämna golvet) samtidigt som du känner efter med fingrarna över och under naveln hur långt det är mellan de yttre magmusklerna. Får du bara in två fingrar mellan musklerna har du inte DR (delad magmuskel). Får du in fler är chansen stor att du har drabbats. Har du DR ska du sluta med vanliga sit-ups och istället göra övningar som går ut på att dra magmusklerna inåt. Jag ligger på gränsen, får in 2 Tonyfingrar, och börjar bli mer och mer övertygad om att jag har det. Jag har ju en typ putmage fortfarande fast det är 2 år sen jag fick Milo. Det hade jag INTE efter Thedde och Elliot. Jag hittade detta på nätet när jag googlade på magövningar. Det finns många kvinnor som flera år efter sin graviditet fortfarande går omkring och ser ut som om dom är i 5:e månaden. Man går ner sina gravidkilon men magen putar envist ut som om man är på smällen.

Det finns en metod som heter TUPLERMETODEN för kvinnor som lider av detta. Denna metod fungerar tydligen och har hjälpt många kvinnor med det här problemet!

Tidningen mama har gjort ett reportage om detta. Här är övningarna som ska hjälpa dig med putmage!

1) HISSEN



Den här övningen går ut på att dra magen inåt mot naveln. Tänk dig att naveln är en hiss. På våning 1 är magen helt avslappnad. Den femte våningen är vid ryggraden och den sjätte på baksidan av ryggraden. Övningen görs mellan våning 5 och 6. Börja med att andas in djupt, pressa ut magen till ettan, andas ut och dra magen till 5:e våningen, fortsätt till 6:an. Upprepa så många gånger du orkar, gärna upp till 1 000 per dag, tycker Julie Tupler.

2) KATTEN/KON

Stå på alla fyra. Andas in djupt. När du andas ut, dra in magen till 5:e våningen och vinkla pubisbenet mot naveln, din svanskota ska peka neråt.

Katten: Håll och räkna till fem. Andas ut och svanka med ryggen.

Kon: Håll och räkna till fem. Upprepa tio gånger.

3) HUVUDLYFT



Denna övning kan du vänta med tills du har stärkt magmusklerna genom hissen. Har du distasis är det bra att använda en splint. Dra in magen till våning 5. Lyft huvudet och dra samtidigt in magen till våning 6. Håll och räkna till fem. Lägg ner huvudet och slappna av.

SPLINT/SJAL

Julie Tulper har uppfunnit en splint, ett brett band som man drar åt runt magen under revbenen. Syftet med splinten är att dra ihop magmusklerna. Du kan lika gärna använda en sjal. Splinten ska helst användas varje dag under dina vanliga kläder. Vill du köpa en splint finns de på maternalfitness.com.

Så nu ska jag försöka mig på detta. Man ska tydligen kunna kombinera plankan med denna metod.

Ok, jag har gjort 4 hela veckor och 5 dagar i min
LCHF livsstil. Idag hade jag mätning av hela kroppen.
Har bara mätt midjan sen jag började....

Idag kan man säga att jag kört på i en hel månad. Det har vart en berg och dalbane månad skulle jag vilja säga. Jag har haft svårt att hitta balans och gottat mig på LCHF lite väl mycket. Jag har inte FUSKAT.... OBS OBS OBS. Inte en endaste gång faktiskt. Men jag har gottat mig på LCHF. Det får man nog vara lite försiktig med, i varje fall jag. Husbandet har inte behövt vara det men... JAG. Som med allt annat! SUCK, men så är det ju. Vi kvinnor har det svårare, bara att konstatera. Skillnaden den här gången är att jag vägrar ge upp. Även om vågen inte är snäll och jag inte går ner i vikt i den farten jag hade önskat. Men den här gången är det jag som bestämt mig, det får ta den tiden, allt svett, alla tårar och allt slit det vill ta. Ner ska jag och smal ska jag bli. SÅ är det. Sen har jag nästan glömt en sak.... måtten!

Ok, idag vaknade jag då upp till en stor dag i min LCHF värld. Vägning OCH mätning! Jag blev väldigt glas och väldigt överraskad ska jag säga. Hade ingen aaaaaning om att jag hade tappat som jag gjort. Visst har jag känt på kläder, men inget överdrivet. Så ja, jag blev överraskad.

Mina mått:

MIDJA: -8cm
ÖVERARM: -3cm
BRÖST: -4cm
RUMPA: -7cm
LÅR: -2cm
VAD: -2cm
KNÄ: -2cm
HALS: -0,5cm
AXLAR/ÖVERKROPP: -4cm
BUK: -4,5cm

TOTALT: -32,5 cm




Jag hade ju oxå gått upp i vikt i veckan. Sådär otäckt som jag skrev om. 1,2 kg för att vara exakt. Sen gick jag ner och sen gick jag upp igen. Så denna veckan med denna mer strikta LCHF och inget gottande så har jag tappat 1 kg. På min våg här ovan 0,3 kg pga detta jojjande som varit.

Det känns skitbra just nu. Jag kollade med en sticka i morse och jag ligger näst högst på ketosstickan. SÅ det förbränner som det ska och kroppen gör sig av med det som måste ut för att förbränna rätt. Dessvärre är PMS på ingång, 1 vecka kvar till mens så jag antar att det kommer komma in en del vätska i kroppen nu vilket gör att jag kommer svullna. Men skit i det nu. Jag är nöjd med den här dagen i alla fall!!

Idag har jag varit och inhandlat ketos stickor. Dessa kan hjälpa en
lite i att veta om det utsöndras några ketoner i kroppen. Jag är i ketos
just nu vilket innebär att min kropp håller på att ställa om sig och för-
bränner nu på fettet i min kropp! WIEEEEEE!!!

När man äter lite/inga kolhydrater måste kroppen ställa om sig från att ha kolhydrater (glukos) som primär energikälla till att använda fett istället. Detta kallas för att man är i Ketos.  För att hamna i Ketos bör man vanligen inte äta mer än cirka 20 - 40 gram kolhydrater om dagen.

Ibland kan man få "omställningsbesvär":

• trötthet - orkeslöshet
• svettas
• svårt att tänka
• dålig andedräkt
• metallsmak i munnen
• huvudvärk
• hjärtklappning
• förstoppning
• kramper i benen

Dessa går i regel över efter ett par dagar, ibland nån vecka upp till månader beroende på hur mycket snabba kolhydrater du levt på.

Det här med att bara i ketos är alltså ett slags kvitto på att du är i det tillståndet man hamnar i när kroppen ställer om sig för att använda fettet som sin energikälla, när kroppen sedan ställt om sig helt kommer man inte längre hamna i ketos utan då har kroppen utsöndrat färdigt och insett att det är fettet den nu "går på".

Jag kände att jag ville köpa stickorna för att se om jag äter rätt nu? Jag har ju mixtrat en del eftersom jag känner och tror att jag inte riktigt hittat balansen på min LCHF. Denna veckan har jag ju ätit efter veckomatsedeln och det känns faktiskt annorlunda. Jag har nog överdrivit min mat lite tidigare, detta är perfekt och jag håller mig fortfarande behagligt mätt mellan måltiderna. Jag känner att jag är i ketos nu eftersom jag drabbats av lite övergångsbesvär (nej inte klimakterie besvär:)). Är trött och lite orkeslös, ont i huvudet och sånt.

Jaja, jag fortsätter kämpa på. Vägning imorn. Inte mycket ner men lite vet jag att det är, jag gick ju upp lite och har i alla fall gått ner allt det nu. Vågen är snällare nu sen jag ändrade lite. THANX!

Vill haaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Just nu står en sån här ganska så högt på min önskelista. I morse var det seeeegt att ge sig ut på promenaden. Det tog emot så jag ville gråta en skvätt men jag paltade på mig kläderna och gav mig ut i kylan. Det som är svårt är att veta hur fan man ska klä sig varje dag. Oftast blir jag för varmt klädd, inte kul och svettas som en häst efter bara 10 minuter. Kan ju inte klä av sig heller, typ lämna jackan på backen och fortsätta är väl ingen vidare idé!

Sen är det ju så att jag är rädd oxå. Jag försöker gå där det är upplyst och befolkat. Men det ÄR inte så många ute och far vid fem halvsex på morgonen. Möter jag sedan någon som ser lite suspekt ut så sätter hjärtat igång och slå fort och jag knyter nävarna och tänker att jag ska slå så hårt jag kan och sen springa så fort jag kan.

I morse klurade jag verkligen på hur jag skulle få råd till en sån här. Det var ju synd att pengarna man vann hade "viktigare" håll att stoppas i. Det skulle ju ha vart så FETNAJS med en sån här hemma. Det skulle bespara mig så himla mycket. Men.....

....vad är väl en bal på slottet! :( Jag intalade mig oxå på morgonens promenad att det var så JÄVLA BRA med frisk luft, att det var MYCKET BÄTTRE än att stå inne på ett band och gå. Ja, så... då har jag intalat mig själv det!

Tipsar ännu en gång om snabbmat. Såhär ser LOW CARB burgaren
ut på MAX. EN härlig hamburgare med ost, lök, tomat, dressing och
sallad!

Hörrni, jag tipsar ännu en gång om det här målet på MAX. Vet ni hur glaaad jag är att det finns. Vet ni hur det kan underlätta när man snabbt måste få i sig nånting, ni som håller på vet förmodligen det. Vi käkade på MAX efter vi hade varit på sjukan med husbandets rygg. Jag var för första gången vrålhungrig. Grejen med LCHF är att man inte blir hungrig. Det är sjukt verkligen men det har inte kurrat i min mage sen jag började med LCHF. Men som sagt, jag var vekligen sååå hungrig efter läkarbesöket. Det hade gått över 8 timmar mellan mina mål så det var liksom dax.

Vet ni vad jag gjorde. Jag bad om att få bacon i min burgare. Extra mycket. Snacka om att burgaren fick ett nytt liv. Sååå sjukt god blev den. Som en supreme fast utan bröd! Sen dricker jag alltid RAMLÖSA GRANATÄPPLE till. Såå gott.... mmmm!

Så ska ni LCHF:are ut idag så tipsar jag om en lunch på MAX!

Ok..... då bjuckar jag på lite träningsbilder direkt från
TV rummet kl 06 i morse. Hahaha, så... då har jag
skrattat klart åt dom!

Såhär ser det då ut här på morgonkvisten 3 dagar i veckan. I morse var jag först ute på en powerwalk i 45 minuter, gick så svetten lacka. Sen hem och köra mitt pass. Ska köra nybörjar programmet 1 vecka till för att sedan gå på nästa steg. Husbandet knäppte lite bildbevis till er, kan ju inte sitta här och snacka om att man tränar så jäkla duktigt utan och bevisa att jag ju faktiskt gör det.

Sen kan jag känna att det här får bli lite "före" bilder. Ja, alltså som jag kan sitta och titta på med öppen mun sen när jag e smal och säga "Men herreguuuuud, såg jag uuuut sådär?". Fy fan så GÖTT.... det ska jag verkligen göra!

Hörrni, vågen står still från förra veckan. Dom där 1,2 kg som jag gick upp har jag tappat igen och fattar faktiskt ingenting. Men jag skiter i det nu och fortsätter köra. Nästa fredag ska jag mäta mig oxå, då har jag kört på i 4 veckor strikt LCHF så det ska bli riktigt intressant. Har bara mätt midjan än så länge och den har visat -7 cm på 3 veckor. Resten av kroppen  har jag ingen aning om faktiskt. Jag hoppas att det är en del och att det faktiskt är så att det fördelar sig bara, fett förvandlas till tunga muskler, hmmm....

Det här är den jag pumpar på med 3 dagar i veckan. 5 i morse körde
jag igång. Det är skitjobbiga övningar och man känner verkligen att
hela kroppen får sig en jäkla omgång alltså, husbandet var med i
morse, ja så mycket har orkade alltså! :)



Den här har jag oxå tänkt mig att ge mig på. YOGA är bra och jag
behöver det säkert i mitt hektiska stressliv man lever emellanåt.



Pilatesövningar för magen. Det som är bra här att man väljer själv hur
hårt man orkar köra. Jag har typ obefintliga magmuskler så jag börjar
lugnt för att sedan öka.



När man sedan har svag magmuskulatur så innebär det oftast en stark
rygg trodde jag, men så är det alltså inte.
Sådär ja, det här är mina DVD:er som jag mörschar på med just nu.
Det är den uppe i toppen som jag ska köra nu i några veckor, sedan
ska jag variera varefter. SKITBRA och funkar kanon för mig just nu!



Trodde jag skulle bjucka på rosiga kinder efter min
promenad på bilden men det uteblev tydligen.


Ok, nu jävlar. Nu har jag nått den där väggen, den där "går inte ner i vikt som jag vill" väggen. I morse var måttet rågat när jag tjuvställde mig på vågfan och den visade + 1,2 KG! SAY WHAAAAAAAAAAAAAAAAT???? Husbandet fick höra en sån jävla harang därefter. Jag vet att han typ ber till gud nuförtiden när han hör att jag tassar ut i badrummet för att ställa mig på vågen. Han hör hur det har gått bara på sättet jag kliver av vågen.

Allvarligt, jag har inte fuskat en fucking jävla sekund! Nåt är det som inte stämmer. Nånting är helt åt helvete tydligen för man bara KAN inte gå upp 1,2 kg utan att ha fuskat ärlset av sig. Jag har ju inte ens PMS, däremot ägglossning om nu det kan ha med saken o göra!? Men allvarligt, HUUUUR mycket suger det inte nu?! Hur mycket vill inte jag dra ner på ICA och kasta i mig 2 semlor på raken och peka ett stort jävla finger åt hela LCHF grejen?! Gissa?


GRÄNS!!!

Nu har jag i alla fall tagit mitt förnuft tillfånga och GOOGLAT fenomenet. Hittade en så jäkla bra artikel, skulle kunna säga VÄRLDENS bästa artikel för mig just i detta nu. Du hittar den -------> här. Det här var exakt vad jag behövde läsa. Det fenomenet jag nu varit med om är alltså inte alls ovanligt. Det gäller att fortsätta och hålla käften på sig. Det här kommer att ordna upp sig och balanseras så småningom, men jag får inte sluta.

Nu har jag varit så "smart" så jag mätt mig och tappat 7cm!!!!! i midjan på drygt 3 veckor! Men bara 3 kg på vågen. Ok efter viktuppgången är det inte längre 3 kg. Dock så läste jag att man helst ska väga sig en gång i månaden för kroppen kan bete sig just såhär.... Ja, alltså ni som är intresserade och kör LCHF och känner att det suger emellanåt, läs artikeln! Den är skitbra!

I varje fall så tränar jag ju som fasen nu! Jag kör styrketräning 3 dagar i veckan och sen promenerar jag nästan varje dag, de dagar jag styrketränar tillåter jag mig att hoppa över ibland. Men som idag är jag precis hemkommen från "lämna Milo på dagis" promenaden + att jag styrketränade i morse! Programmet är RÅBRA och jag har träningsvärk från helvetet! Jag går ingenom hela kroppen på knappt en halvtimme. KLÄRT!!

Så om ni som jag kämpar och tycker det går trögt. GE för fan inte upp nu. Det är bara att mosa ner skallen och fortsätta som om inget hänt! På fredag är det vägning och jag hoppas att min våg i alla fall är lite snällare än den var i morse då den var på väg ut från badrumsfönstret!

Precis hemkommen från en promenad, jag har världens
hemskaste träningsvärk. Mitt ärsle värker verkligen, jag
kan knappt sätta mig på toaletten!

Ja igår så körde ju jag ett styrkepass här hemma. Fick ju en DVD av Elin som jag testade. Ooooookeeeeeej, tack för kaffet! Shit vilket pass. Jag är totalt mörbultad, om man känner att jag känner att jag har skinkor så är det ingen överdrift. Jag har svårt att sätta mig på toa, jag har svårt att böja mig, jag har svårt att överhuvudtaget röra mig. Armarna har oxå fått sig en rejäl omgång så dom är svåra att sträcka ut.

Jag hade glömt hur det var att ha ORDENTLIG träningsvärk and i just LÖÖÖÖVE it! Å snacka om ljuvligt, det SKA kännas såhär, då vet man ju att man gjort nåt. Att kroppen fått en omgång och att den sedan ska laga muskulaturen och därmed stärka, bygga upp och strama till muskeln. Hello tajt kropp! :)))  Well, jag förväntar mig inga underverk. Bara att i sommar kunna gå i bikini skulle göra mig glad!

Nu fixa frukost. Sen ska ungar skickas till skola och dagis. I eftermiddag väntar ett VÄLDIGT viktigt möte för min del, man kan säga att det är avgörande för min framtid. Jag är jättenervös och hoppas att du håller en tumme för mig. Jag ska vara där kl. 14.30.

Ok vägardag idag. Kan väl säga att jag är SÅDÄR nöjd med -0.5 kg IGEN, med tanke på alla uppoffringar och hur väl jag sköter min diet. MEN.... efter att ha oggat järnet nu i några dagar och faktiskt funderat på varför det går lite sakta kom jag fram till flera saker.

* Jag tappar ju vikt som jag ska, det är mellan 0.5 - 1.0 kg man ska tappa i veckan för att få ett hållbart resultat.

* Herregud, minus 3 kg på nästan 3 veckor (på måndag är det 3 veckor) är ju skitbra!

* Mitt vattenintag denna vecka har inte varit så bra som den var första veckan. 2 liter vatten ska det vara!

* Jag känner faktiskt, i ärlighetens namn, inte att jag gör jättestora uppoffringar med LCHF.

* NU ska promenaderna in, DAGLIGEN. Inte missa någon dag.... helst morgonpromenader som jag precis varit på. Det är otroligt skönt att ha det gjort för hela dagen och det bränner bra innan man ätit frukost. Tog pulsen idag, ligger på ca 130 slag/minut på mina promenader.

Sååå... nu ska jag försöka sluta klaga. Det finns inga genvägar till att bli smal, det GÖR inte det. Jag måste gå igenom det här hur jobbigt och segt det än går. Jag VET att denna diet funkar, det är huvudsaken. Jag mår bra och det är oxå väldigt viktigt!

Jag får mail från er läsare där ni berättar att ni blir motiverade av att följa min blogg och många av er har oxå startat LCHF diet!! Till er vill jag säga KÄMPA PÅ och GUD SÅ KUUUUUL att jag kan inspirera och motivera ER!!!

Hur går det för er vill jag veta? Ja ni som kör på med viktminskning och träning??

Ni minns väl dom här? Oopsies, jäkla roligt namn by the way! :)

Godmorgon på er förresten. Ja, här blev det sent för mig igår, uppe ända till 23. WOOOOOOW. Vaknade halv sex och känner att det är en typ av sovmorgon, jag vet... jag är totalt muppig som vanligt. Idag jhar jag en sån där morgon när jag känner mig lite platt om magen (stor överdrift) och att jag är lite urlakad. Nu skulle jag vilja väga mig men VÅGFAN har slut på batter. Annat var det förr, ja när man hade en sån cirkel som aldrig riktigt stod still på någon siffra, man fick höfta sig till vikten. Den skulle i alla fall ha funkat nu. Men skitsamma, vägardag är på fredag så vafasen ska jag upp på vågen och göra.

Annars flyter det på bra att inte äta kolhydrater. Nu har jag snart kört strikt i 2,5 vecka och det är inte så svårt. Krävs bara en del planering men annars känner jag att jag är på banan. Igår var det kalas och då tog vi med oss Bountysar och käkade till kaffet. Vi satt och diskuterade träning igår oxå, jag är jääävligt sugen på att börja styrketräna lite nu. Promenaderna (nästan dagligen) jag gör är så jäkla halkiga dessutom och jag vet att det kommer pågå ett bra tag till. Ska nog kika runt lite idag och se var det skulle kunna funka. Ja rent ekonomiskt, tidsmässigt osv.

Nu ska jag snart väcka lilla familjen men först baka lite....

OOPSIES:

Ingredienser:
3 ägg separerade
1 dl (85g) philadelphiaost smaksatt
nypa salt

Gör så här
Vispa äggvitorna med nypa salt, hårt. I separat bunke vispa philadelphiaosten med gulorna och ev. tillsatser. Vänd försiktigt i gulorna i de vispade vitorna.

Klicka sex Oopsies på smord bakplåt och baka i 150 graders ugn c:a 30 min.

Världens bästa substitut för mackor!! Jag har mackcravings ibland men får jag bara min oopsie så är jag nöjd!

Vi var ju på middag hos våra fina vänner Åsa och Micke i fredags.
Kan säga att det blir väldigt smidigt när man är fler som LCHF:ar. Där
blev det LCHF rakt igenom, dessutom lite Bountysar till kaffet! MUMS!

Ja, jag skrev ju om min halsbränna igår. Vet inte om magen reagerar lite, jag har ju kört strikt nu i 2 veckor. Dock så blir jag lite fundersam med tanke på att det ju ska bli bättre med LCHF kost. Nu har jag googlat på detta och ser att det faktiskt finns dom som får lite halsbränna i början. Att det kanske är något man äter för mycket av. Jag har ätit väldigt mycket ägg ett tag, tänkte att jag skulle lugna mig med det. Sen har jag ätit bacon i stort sett varje morgon nu i några dagar. Jag får testa. Det var många som påstod att det säkerligen kan vara en övergångsperiod. Kan ju vara att kroppen reagerar på fettet man äter.....

.... man får fortsätta och se om det går över. Tar lite samarin. Idag kör vi därför en gammal hederlig turkisk youghurt frukost. Får vara snäll mot magen ett tag. Sen hoppar jag över kaffet. DET känns däremot BLÄÄÄÄ :(. Hur ska jag klara mig utan kaffe? Det är ju ett måste på morgonen. Hua!

Jag var och fika med en vän häromdagen, tog en kaffe bara. Men VAD tror ni dom hade om inte mitt godaste den här tiden på året.

SEMLOR!!!!!!!!!!!

Det var tammefan en ORGIE av semlor, VANILJSEMLOR, VANLIGA SEMLOR och WIENER SEMLOR. Ämen fatta?!?!? WIENER semlor?!?!

Nu har jag hittat ett LCHF semmel recept som jag tänkte testa i helgen. Återkommer givetvis med recept, dock så har jag bestämt (tror jag) att jag ska äta en riktig på FETTISDAGEN. Men bara om jag toktränat innan för det är en jävla BOMB alltså!! :)))

Nåt annat kul då.......... Min mens kom idaaaaaaaag! Hurra, nu kanske man tappar lite igen!?

Godmorgon världen! Idag är det vägningsdag här hemma, jag som vaknar innan tuppen har redan vägt mig! Kan helt ärligt känna mig besviken på att "bara" ha tappat 0,5 kg denna vecka! Men jag FÅÅÅR inte känna så, jag ska ha mens vilken sekund som helst (ni har ju inte hört mig prata om min mens ALLS den här veckan så jag rubbar in det lite till ;)). Enligt alla "normala" veckor skulle jag gått upp 2 kg, och DET har jag inte gjort så jag får vara jätteglad och nöjd för mina -0,5 kg. Har fortfarande inte fuskat nåt!!! Wieeeeee, är såå fuckin stolt över det, snart 2 veckor utan fusk!

Hur går det för er som oxå kör?

Ja jag är ju där nudå. Ni vet precis innan allting
sätter igång. Precis där är jag nu och har varit ett
tag!

Ja, så är det. Jag har ju bloggat om detta ett otal gånger men med tanke på att detta färgar min vardag ca 1 gång per månad så är det svårt att låta bli. Nu känner jag att denna gången känns lite extra svår då jag går på LCHF. Det är inte svårt att hålla sig till LCHF, däremot så har jag vägt mig några gånger fast jag inte skulle och vågen står och blänger med exakt samma siffror varje gång. Jag känner mig bulkig, vattenfylld och allmänt tung.

Det är nu man sätts på prövning utan dess like. Det är nu man MÅSTE fortsätta, det är nu man skiljer agnarna från vetet, vem är starkast? PMS helvetet eller jag? Jag har bestämt mig för att skita i att vågen står stilla, jag håller mig till min kost och skiter i att det står still. Sen kom jag ju på en sak i morse. Jag går ju ALLTID upp i vikt vid PMS, nu står det still. Det betyder väl nåt?

PMS för övrigt kan man skicka dit solen inte visar sig. Till skithålet! Fy fan hörrni! Ska det vara såhär? Ska det verkligen kännas så uppgivet en gång i månaden. Jag har bitit ihop min käft i flera dagar nu eftersom jag velat skälla, gapa, spotta, fräsa åt allt och alla. Husbandet sa så snällt häromkvällen "Gumman, du har inte alls varit så arg som du brukar, kan det vara LCHF som gör det?" undrade han. Det kändes som jag ville visa mina bitmärken i kinderna för honom, och jag berättade att nerverna är på helspänn och att jag känner mig ledsen och trött som jag brukar vid PMS. Då såg jag att han på riktigt tyckte synd om mig. "Fy fan vad jobbigt ni tjejer har det" suckade han och klappade mig på kinden.

Det är nämligen såhär hörrni vänner. LCHF kan göra det hela bättre, idag har jag läst massa info om detta på nätet och MÅNGA har blivit hjälpta med allt från humör till mindre värk och blödningar. Men den värken jag hade i morse var inte snällare, den var ondare och mensen har inte ens börjat än, QUE?? Men det kan oxå handla om en övergångsperiod innan kroppen hamnar i rätt läge tydligen. Man blir nämligen hormonell av LCHF eftersom vi blir matade med det viktiga fettet som vi kvinnor behöver för att kunna bringa liv.

SÅ vi kör på va? Ni som hänger på hänger inte heller läpp om vågen inte ler varje gång.... smal till sommaren var det. Och om det kan generera att jag får gladare PMS perioder så är ingen gladare än jag. Jag kommer givetvis att låta er veta hur det känns på vägen!

GUTEN MORGEN! Ja då har vi kakat igång morgon-
promenaderna oxå. Precis hemkommen här! Idag
hade jag premiär. Och vilken premiär sen? Halt är
bara förnamnet på premiären!

Ja draaaaaaaaaaaaaaaaaaa åt skogen så halt det är idag! Jag är i chock nästan. Jag har spänt mina skinkor så dom är blå för att inte ramla varje steg jag tar. Det är knöggligt, det är isigt, det är blött på isen, det är iskockor. Det är ett jäkla skitunderlag. Min 45 minuters runda som brukar ta just 45 minuter tog idag över 1 timme. Känner att jag kämpat hårdare än jag brukar så nog fick man motion allt.

Ser oxå att min kära man gjort en gammal hederlig blogrape. Men idag var det en härlig blogrape, jag blev både rörd och glad av hans rader här på bloggen. Han känner mig väl den där mannen, det är väl tur det och en av anledningarna till att jag ÄLSKAR honom så mycket.

Nu ska jag duscha och förbereda lite LCHF frukost, PMS knackar som helvetet på dörren känner jag men jag har hittills klarat av att mota den vid dörren och följt min diet på pricken. Inte ett enda snedsteg so far. Ok, vin har jag druckit men inga mängder och det man faktiskt får dricka ibland, självklart är ju avstå alkohol det optimala men då vette tusan hur kul det skulle bli? Ett glas rött till maten på en lördag måste man få ta.... så är det!

Dagen bjuder på besök av Åsa och Meja för en liten playdate, mysigt som tusan! Sen har jag även lite jobb som ska skötas, beställningar som ska skickas m.m. Välkommen måndag och välkommen stora killarna, LYCKA!

Ok, i morse vaknade jag upp till vägningsdag. Nu har jag kört
strikt LCHF i 4 hela dagar och förlorat 2 KG i vikt. Det är en fröjd
för ögat att se att vågen ler mot mig.

Jaha, första vägningen idag och jag blir väldigt glad och ännu mer motiverad. Vågen visar - 2 KG på 4 dagar. Jag har inte fuskat nånting alls utan kört helt strikt. Dock så har jag inte fått igång mina promenader då jag är lite förkyld och vill inte börja med att bli däckad i nån envis förkylning som förlänger det ytterligare.

Hur går det för er mina vänner??? Hur känner ni er?

Själv känner jag mig helt OK, jag mår faktiskt riktigt bra. Dock så får jag inte slarva med måltiderna. Igår gick det väldigt länge mellan frukost och lunch och blev en tidig middag istället. Då blir jag faktiskt lite vimmelkantig. Sen måste man komma ihåg att dricka vatten, jag dricker 2 liter per dag och märker en stor skillnad på hur jag mår bara på det!

....hur känner ni er? Ja ni som kört igång som jag? Känner ni nåt överhuvudtaget? Är ni trötta eller hungriga? Är ni sugna? Vill ni slå nån? Har ni ställt er på vågen såhär efter att ha kört 1 hel dag? :)

Jag har ställt mig på vågen men tror inte riktigt det stämmer..... -1,2 kg, jag måste ha tappat vätska och dessutom så vägde jag mig mitt på dan igår. Så det stämmer inte riktigt. Ska egentligen väga mig bara 1 gång per vecka och så ska det bli, fredagar väger jag mig. Detta är bara så typiskt mig, PUCKO brutta! Vad händer på 1!!!! dag. Inte ett jävla skit, men det här är jag i ett nötskal.

Har inte kunnat börja motionera då jag har lite förkylningshosta. Vill inte väcka en förkylningsbjörn som sover ifall jag blir SMÄLLFÖRKYLD efteråt. Jag väntar nån dag till... Fick nog lite motion i pulkabacken igår. :))

Det här är något jag tänkte jag skulle dela med mig av lite då och då.  En dagens
LCHF meny. Ibland blir det säkert varje dag om det känns som att ni vill ha det
här på bloggen. Jag skriver nämligen matsedel här hemma, ja faktiskt för hela
veckan. Det gör det hela lite lättare att följa då, jag lovar. När jag gick ner 16 kilo
back in the good old days så gjorde jag just så. Svårare att gå utanför ramarna på
det sättet.

Bacongratäng:
600g köttfärs
400g bacon
1 lök
3 msk chilisås
peppar
färsk vitlök

Fyllning i gratängen
Champinjoner så det täcker botten
1/2 Squash i 2mm skivor
Riven ost

Äggstanning
3 ägg
2 dl standardmjölk 3%
1 dl grädde
Peppar

Gör så här
Skär löken och stek löken i stekpannan. Pressa i ett par vitlöksklyftor. Klipp i baconen i pannan och stek det lätt. Lägg i köttfärsen och stek den med de övriga ingredienserna. Ha i chilisåsen och svartpepparen. Låt detta steka ihop i 10 minuter cirka.

Smörj en form med smör. Och skär och lägg i champinjonerna så de täcker botten av formen. Krydda lite extra över om du vill ha det lite kryddigare, som jag vill! Varva sedan med köttfärs/baconsåsen och bacon och riven ost. Avsluta med den skurna squashen och riven ost på toppen.

Vispa ihop äggstanningen och häll detta över gratängen jämnt över.

Grädda mitt i ungen cirka 20-25 minuter i 225 grader.



Broccoligratäng med bräckt kassler:
250g kassler
2 msk smör
4 dl vispgrädde
½ tsk salt
1 kryddmått peppar
1 äggula
4 dl riven fet ost
250g broccoli

Gör så här
Fryst broccoli kokas enligt anvisning på paketet. Låt den rinna av och lägg den i en smord form med höga kanter. Fräs smöret i en kastrull. Späd under vispning med grädden. Smaka av med salt och peppar. Rör ut äggulan med lite grädde och vispa ner i såsen. Tillsätt osten och låt den smälta ner utan att koka såsen. Häll såsen över broccolin, sätt formen på gallret i ugnen och gratinera i 225° ugnsvärme ca 15 minuter eller tills ostsåsen fått fin färg.
Stek sedan kasslern i ca 5 min tills den får en fin färg.

Godmorgon kära vänner! Då kör vi.... jag avslutade kvällen
med mjölkchoklad och chips och läsk igår. Så nu är jag redo
att ta mig an det nya året och dieten som ska göra mig smal
till sommaren!

Jaha, är ni med mig nudå? Kör vi nu? Jag är tokladdad och har precis tagit fram ingredienserna till min frukost. Idag blir det ostomelett med kaffe. Till middag blir det stekt falukorv (ja, vi äter falukorv fast det inte är sådär jättebra men det funkar det oxå) med blomkålsmos.

Recept:

Ingredienser:
Blomkål
Smör
Grädde
Salt
Peppar

Ev annan smaksättning, tex:
vitlök
oliver
paprika
chili
sambal oelek

Gör så här
Koka blomkålen tills bitarna är mjuka. Häll av vattnet. Lägg i en rejäl klick smör och mixa med stavmixer. Krydda efter smak och blanda i grädde till önskad konsistens.

______________________________________________________________________________________________

Jag fick en stavmixer av syster i julklapp så nu jävlar ska här mixas. Detta är UBERGOTT så testa för tusan gubbar!

Annars så bjuder dagen på BOB åkning med Milobebis och kanske nån av de stora killarna. Sedan får dagen utvisa vad som kommer att ske. Det är en kortvecka igen vilket känns underbart så vi får lite dagar tillsammans i början av detta år.