♥ Niiinis BLOGG ♥

NU ska jag se till att vi alla hittar motivationen. Nyårsafton är här, imorgon är sista dagen på detta året. Min motivation verkar ha försvunnit för min del. Men jag känner att den kokar lite under min hud och jag behöver nog bara sätta igång så är den med mig igen. Nu har jag tyvärr inga bra bilder på husbandet som han ser ut idag, men på dessa 2 bilder skiljer det 22 kg. MINUS 22 kg.

Jag har ju berättat för er lite då och då hur det går för husbandet. Nu börjar han att nå sin målvikt. Kan ni fatta?!?! Sin målvikt!!! Han har kört under hösten och vintern och vi tror att det var ungefär 3 månader sen han började seriöst. Han har vart så JÄKLA DUKTIG, jag är sååå imponerad.

Han började med att promenera varje morgon till jobbet. En 45 minuters runda, sen har han kört LCHF, men han har FUSKAT varje helg. Någon utav dagarna. Då har han ätit chips, potatisgratäng, smågodis, bullar... ja allt! Han har dock inte ätit en HEL påse chips som förr, utan typ en halv. När måndagen sen kommit så har han kört på som vanligt. Han har oxå tänkt på att inte äta så stora portioner. Men annars så har han njutit av mat som vi andra fast han skippat kolhydraterna. Jag har ju kört med jag med, men mest på halvfart. Jag har oxå gått ner men långt ifrån som han och det beror på att jag inte varit lika strikt, att jag är kvinna, att jag är 8 år äldre, att jag fött 3 barn.... ja vafan, listan kan göras så jävla lång. Men skit i det. Det finns inga ursäkter eller genvägar utan jäkligt HÅRT jobb. Men när husbandet ser tillbaka på det så tycker han att det stundtals varit jobbigt men långt ifrån så jobbigt som han trodde det skulle bli. Vågen har varit hans motivatör, den har gått neråt HELA TIDEN! Faktiskt nästan varje dag! Jag har peppat massor jag med, helst när vågen stod stilla vid 95 kg ett tag, då ville det inte neråt men det kom, han vara bara tvungen att fortsätta.

Han började på 108 kg. Idag väger han 86 kg!!! Hans mål är 85 kg, sen vill han stanna där. Jag har liksom fått en ny karl. Jag känner inte riktigt igen honom eftersom det gått ganska så fort. När jag kramar honom känns det som halva Tony jag kramar. Jag saknar honom lite, ska erkänna det, eftersom jag älskade att han var så stor och trygg. Men, det absolut viktiga för mig är att han mår så mycket bättre idag och han trivs. Sen är han ju skitsnygg då förstås, fast det tyckte ju jag även förut. Så ingen skillnad så....

Men hörrni, det här är vad vi ska tänka på nu efter nyår. Ja, ni som vill hänga på alltså. Jag kommer köra på med LCHF. Jag tänker dela med mig av recept här förstås! Promenad start måndag morgon efter nyår blir det för min del. Sen kör vi 45 minuter varje morgon, gör jag inte det (om kylan vill annorlunda) så kör jag Nintendo Wii och lite styrka på hemmaplan. Till sommaren ska i alla fall mina sista kilon bort. Så är det! Jag har hållt på nu i snart 2 år med den här vikten. Jag har efter jag börjat tappat 15 kg så det är väl inte så fy skam det heller, jag är väldigt otålig och har tappat motivationen flera gånger, värre blev det nästan när det gick så fort för husbandet och mina kilon smyger av. MEN, man måste fortsätta, det är det enda som hjälper. Så till sommaren ska jag nå mitt mål. Det är ca ett halvår kvar så själva tiden är faktiskt realistisk. Det är viktigt!

Vilka är med? Hur många kilo vill ni ha bort till sommaren?

Mos, ja det var en evighet sen jag åt det
kan jag säga. Tror inte det har hänt på 
1 år ärligt talat.  Idag hittade jag det här....

Jennie skrev till mig att jag skulle kika in på www.lchfrecept.com för LCHF recept. Det gjorde jag för längesen men har inte riktigt varit så inspirerad att hitta på nya maträtter och inte tittat in där på länge. VI har kört samma lika här hemma, BOOOOOOOOOOOOOORING! Men hur drygt är det att komma på maträtter varje dag, fy fan det suuuger ju hästballe. Men nu, nu när jag kör på rätt hårt igen så ska jag ta upp det igen. Tack Jennie för påminnelsen. Nu ska här fyllas på med inspiration igen.

Så ikväll ska vi testa det här. Blomkålsmos med köttfärsbiffar blir det ikväll! Har t.o.m fått husbandet att gå med på att testa det ikväll. Måste bara åka och köpa en stavmixer, våran har pajat ur!

Här har Du recept ifall du vill testa:

Ingredienser:
Blomkål
Smör
Grädde
Salt
Peppar

Ev annan smaksättning, tex:
vitlök
oliver
paprika
chili
sambal oelek

Gör så här
Koka blomkålen tills bitarna är mjuka. Häll av vattnet. Lägg i en rejäl klick smör och mixa med stavmixer. Krydda efter smak och blanda i grädde till önskad konsistens.

Bildbeviset. Detta är alltså jag och Thedde kl: 06.00 i morse. Då hade vi avverkat vår morgonpromenad
på 45 minuter. Han ville följa med, helt frivilligt!

Inne snabbt såhär på morgonkulan. Igår kväll sa Thedde att han ville följa med och promenera. WHAT? Självklart sa jag. Väckte honom kvart över fem i morse och så gav vi oss iväg. Jättetrevligt att ha sällis av sin grabb. Det gick över all förväntan, han pinnade på i samma takt som jag och gnällde inte en enda gång. Han ville följa med imorgon oxå! Blir så glad! :) Duktig han är va??

Jaha, idag väntar ett intressant möte för min del, ytterligare ett alltså. Hoppas att det går som jag vill och att detta kommer bli bra för min framtid. Inte mycket blir klart idag men det hela är igång, det är BRA! det handlar såklart om min framtid... det förstår ni va?!

Jaja, idag har jag MASSOR att göra. Åka på mötet som är i en annan stad. Skicka över lite papper som ska tryckas upp. Handla. Baka. Städa. Hämta Milobebis på dagis. Lunchdejta min man. Sen lär det väl bli som igår, jag somnade ifrån DHW och Cougar Town :(, är så trött på kvällarna nu.

Hörs sen igen! :) ♥ (2 dagar kvar till Husbandet fyller 30!)

Schysst bild va? Jag har mobilen innanför BH:n när jag promenerar.
Jag får sluta med det, den blir fuktskadad av det tror jag....


Ja men se godmorgon. Det är onsdag. Jag har precis ätit frukost efter att ha tränat i en timme, först en halvtimmes promenad i rask takt. Sedan har jag styrketränat här hemma. Vi har ju hantlar och det finns en hel del man kan göra med hantlar ska jag säga. Gick igenom hela kroppen och var mäktigt svettig efter passet. Skönt att ha det hela gjort redan innan klockan blivit 7.

Nåt jäkligt irriterande är att vi inte har någon ordning på våra hörlurar i familjen. Ja dom här som man sätter i sin iPhone. Jag försöker gömma mina så att inte husbandet hittar dom men tror ni inte på fan att han sniffat fram dom på nåt sätt ändå?! Idag fick jag tag på ett par, lång sladd och allt hade dom. Annars brukar jag kunna ha hörlurar med kort sladd, därav mobilen i BH:n. Skitgald strutta jag ut 20 i sex i morse och tänkte att nu har jag lång sladd, mobilen i fickan, Rix FM.... inget kan gå fel. Nämen då passar inte lurarna min lur varpå det spraka hela vägen. Gick knappt att urskilja vad dom sa, ändå lät jag skiten vara på! Stört?! Ja lite...

Men hörrni... nu vill jag veta vad ni lyssnar på just nu!?  Nu ska jag ladda hem lite nytt och lyssna på när jag promenerar. Hjälp mig!

Nu lite plock och fixa i ordning Milobebis för dagis!

På lunchen häromdagen kom jag och husbandet in på dom här bilderna.
Det är när vi är iväg och firar lilla Stina som blev 1 år. Milo var ganska
precis 3 månader på dessa bilder. Det var ingen kul syn....men snacka
om att man är hård mot sig själv.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAAA.... jag börjar med det. Att skratta färdigt åt dom här bilderna. Så, nu har jag gjort det. Jag minns den här kvällen så himla tydligt. Vi skulle ner och fira lilla Stina som sagt och jag hade världen problem att hitta kläder. Det hade gått 3 månader sen Milo kom till oss och jag hade otroligt höga krav på mig själv. Höga krav som att det inte var OK och vara så tjock som jag var efter 3 månader. Med Thedde hade jag gått ner ALLT efter 3 månader. På dessa bilder väger jag 85 kilo! Det var INTE ALLT. Jag grät när jag testade kläder hemma och ville allt annat än gå ut bland folk.

Det jag och husbandet diskuterade var hur hårda vi kvinnor är mot oss själva. Jag hade trots allt fött mitt TREDJE barn i 36 års ålder, gått upp allt som allt 40 kilo av mina graviditeter (jag var ju gravid 3 ggr innan vi fick Milo, varje gång man blir gravid så spruuuuuuuutar det hormoner). Slutat röka. Och där satt jag och skämdes över hur tjock jag var när mitt barn var 3 månader gammal. Hur hysteriskt är egentligen inte det? Att man dömer sig själv så hårt?! Att man är så jävla taskig mot sig själv? Jag har funderat mycket på detta och känner att det här är ett kvinnligt drag. Att det på något sätt förväntas utav oss att vara pinnsmala dagen (eller i varje fall nån vecka) efter du skitit ut en unge. Jag har varit inne på dessa banor många gånger på min blogg men det tål att upprepas. 

Skvallerblaskorna väller över av bilder på Heidi Klummisar m.m. som gått på en fuckin catwalk 6 veckor efter hon fött sitt FJÄRDE BARN!! 6 veckor efter att jag fött mitt barn har det fortfarande känts som mitt underliv exploderat, som att nån slängt in en handgranat, som att ärslet och pullan bytt plats, som att en ångvält mörschat över mina bröst, som att jag aldrig mer kommer kunna ha sex. MEN.... damer och herrar. Hon är inte en vanlig svenssonmorsa. Hon har dietister, personliga tränare, personlig kock, personlig läkare, personlig duttare, personlig smuttare m.m. som hjälper henne att stå på en catwalk 6 veckor efter sin förlossning. Sen har det ju ryktats om den korsetten hon bar den kvällen. Men skit i det. Det är egentligen irrelevant. Det relevanta är hur hårt vi dömer oss själva bara genom att bli färgade av det vi läser och ser. Jag tror att det mesta kommer därifrån. Tror ni att dom på stenåldern stod och dömde ut varandras hull? Tror ni att dom i urskogen dömer varandras hänglökar?

Jag får en syn framför mig nu.....

" Hörrudu, WOOOOOOOOOW.... hur har du lyckats bibehålla så stor mage och stora höfter efter du fött barn" säger nog stenåldersmänniskan som vet att vi behöver vårt hull för att kunna livnära våra bebisar och ifall det blir hårda tider! Hon är rent ut sagt AVIS på hennes kurvor!

"Oj, du...... du har fött ett gäng underbara barn va? Ja med tanke på dina långa tuttar?!"..... långa tuttar betyder liv! Långa tuttar betyder mat till alla dina ungar. Långa tuttar betyder att du gjort det du blivit ämnad att göra på den här jorden, föda och livnära ditt barn!

Vi borde tänka mer stenålders. Men det gör vi ju inte. Inte jag heller. Istället har jag hela tiden dömt mig själv stenhårt. Tyckt att vafan, ska det vara så svårt? Jag vill bli smal, jag vill få den där kroppen man känner OK inför. Jag kommer säkerligen att fortsätta göra det. Men jag önskar att jag ser på det lite annorlunda. Att jag OKEJJAR att det får ta tid med tanke på det förutsättningar jag haft och har. Att jag OKEJJAR att jag får perioder när jag inte ens orkar tänka på skiten (men oxå då inse att det hela tar mer tid men inte döma sig själ för det). Det är ju trots allt jag som bär på mitt fläsk, ingen annan. Men.... DÅ FÅR MAN INTE GNÄLLA HELLER!!! Är man inte beredd att offra allt så måste man vara snäll mot sig själv och inte gnälla. För det vet vi ju alla, ju mer hård du är i din träning och i den diteten du håller desto snabbare når du ditt mål. Sen att du fött barn som 36 åring kan faktiskt göra att det tar lite längre tid än för en 25 åring som fött sitt första barn.

Ok, dom här bilderna på mig är inte kul o se. Eller egentligen är det de...jag skrattar en del när jag tittar på dom. Men jag ska försöka vara snäll mot mig själv. Det var OK att se ut så. Det är oxå jäkligt ok att det var nästan 20 kilo sen dom där bilderna togs. Det är inte heller illa pinkat. Även om det snart är 2 år sen. Men det är -10 kilo per år. Bra där.

Hörrni, nu är vi snälla mot oss själva i fortsättningen, OK?

Oki, jag hade egentligen inte tänkt visa det här nu när jag varit
så in i helvetes slarvis med min LCHF nu på semestern. Jag är inte
värd att visa den här bilden. Jag har nämligen kommit i jeansen!

Här sitter jag och är mätt som en gammal raggarbil. Asså, jag har ätit och ätit under den här semestern. Dessutom har jag så jäkla svårt, rent praktiskt, att hålla mig till LCHF. Dels behöver man ha typ 300 kg grönsaker i kylen, det har vi inte plats med. Vi har knappt plats med mjölk i kylen, hur ska jag då har min stora burk med turkisk youghurt i kylen? Steka omelett på morgonen...näää, inte riktigt så lätt! Göra nåt snabbt till lunch? Går det utan att koka en pasta liksom....

Ok, jag hör hur jag låter. Jag VEEET att allt går att ordna om man bara planerar och prioriterar. Men FAAAN så svårt det har varit. Jag väljer självklart sallad om det finns, jag väljer gärna en köttbit med en sallad till. Men när det bara finns hamburgare att välja på så väljer jag t ex inte bort brödet. Nää, inte nu, inte denna veckan.

MEN.... som jag läste bland mina kommentarer så ser jag att vi är fler! ;) Skönt att höra mitt i all misär... haha. Det ÄÄÄR semester och det är det bara 1 gång per år... o så julen då. MEN, jag har kämpat så jäkla hårt för att hamna under 70 strecket så det känns lite förjävligt faktiskt, att jag kanske inte är det nu eftersom jag gottat mig. Dessutom glömde jag mina löparskor. Eeehh.... OK FETTO, var det bra elle??? Nope, inte alls.... det var helt förjävligt, men vad gör jag?

JO, jag tar nya tag nästa vecka när jag är på hemmaplan igen. LCHF är så jäkla bra så man får resultat per omgående. Inget dravlande veckovis utan faktiskt så kommer jag känna mig bättre redan nästa onsdag. Det är det jag tänker på nu. BACK ON TRACK; BACK ON TRACK!!

Bilden här ovan då?! Ja, det är helt sant att jag kommer i mina jeans. Ni vet dom där 27:orna, Lee jeansen som jag hade så fin rumpa i förut! Men som ni ser är bilden tagen bakifrån, det är för att jag inte kan knäppa dom. DOCK så är jag i chock över att jag fick på mig dom överhuvudtaget. Därför tror jag att LCHF gör mer med kroppen än vad vågen visar, kom ihåg det ni som oxå kämpar. Det ger effekt...på nåt sätt! Jag tänker fortsätta att vara överlycklig över att jag fått dom på mig. Från att inte ha fått upp dom över låren till att få på mig dom, DET ÄR STORT!!! För mig är det ENORMT STORT!

Det får mig att vilja tokköra vidare på LCHF, det SKA gå.... jag ska ner!

Hörrni, ikväll har jag skrattat så tårnarna har sprutat, vi har besökt campingens restaurang. Den upplevelsen går inte av för hackor. Berättar mer om det imorgon. Nu ska vi spela sällskapsspel... I LOVE IT! Det regnar utanför så vad passar bättre än det nu?
Ha en fin kväll, puss ♥

God ostomelett går fort att göra, men som håller dig mätt väldigt länge.

Ostomelett

Tid: 10 minuter

Portioner: 1 st

Ingredienser:

3 ägg
2 msk vispgrädde
1 dl riven ost
1 tsk smör
Salt, peppar

Garnering (exempel)
Körsbärstomater
Stekt rödlök
Mozzarella
Persilja

Gör så här
Blanda alla i ingredienser i en bunke. Smält smör i stekpannan och häll i äggblandningen. Stek smeten och rör så att allt stelnar men fortfarande har en något krämig yta. Avslutningsvis kan man även garnera!


Denna morgon blev det ostomelett. Jag hade i ingredienserna i själva omeletten när jag vispade ihop den, tycker att det får en matigare smak på det sättet. Väldigt gott, väldigt enkelt.... och det hela intas med en stor kopp kaffe med grädde i! INGET SOCKET, kom ihåg det! :) Inte ens LIGHTLÄSK!!

Ni som kämpar på och tycker att det går trögt! Vad ni än gör... SLUTA INTE!!! Det kommer att blir så bra bara man har tålamod, jag har kört nu i snart 8 veckor, sista veckan här har varit lite si och så då vi hade gemensam semestervecka (och att jag lovat mig själv att leva lite hur som helst under semester). Jag har i alla fall gått ner 6 KG! Å väger numera 68 kilo! Jag är så glad för att jag hamnat på rätt sida om strecket, att komma in under 70 kändes som en JÄTTEVINST. Som att jag äntligen var på väg åt rätt håll, som att kroppen äntligen fattat att den ska släppa på fläsket. ;)

Varför funkar det för mig:

1) Sötsuget försvinner då jag hela tiden förser kroppen med ett jämnt blodsocker!
2) Inte en svältdiet när man inte får äta något gott, man äter gott hela tiden.
3) Känns inte som en diet!
4) Inte krångligt ute på restaurang eller när man blir bortbjuden. Bara välja bort kolhydratterna.
5) Jag håller mig mätt hela tiden, känner aldrig hunger.
6) Aldrig UPPBLÅST magen. Jag fiser aldrig längre (vilket ju faktiskt är lite tråkigt, fisar är kul ibland, hahaha).

Så, det är mitt framgångsrecept. Jag ska verkligen fortsätta köra så gott jag kan. Som sagt, semestertider och jag känner att jag inte kommer att vara lika hård mot mig själv... men så fort arbetet börjar igen så kör vi på som vanligt. Sen så kör jag stenhårt denna veckan då husbandet ändå jobbar. Alltid lite lättare då....

Nu ska jag gosa med min Milobebis, lägga honom då han verkar lite trött. Sne ska jag fortsätta pyssla här hemma, lägger ut bilder på det som är klart sedan!

Puss ♥

Kokospannkakor!!

Det här med frukost när jag LCHF:ar. Alltså, det är jättegott med det jag brukar äta. Turkisk youghurt, nötter och jordgubbar, till det kaffe och 2 ägg! MUMMA..... MEN, känner att jag måste variera mig annars ruttnar man tror jag. Dessutom så har jag känt lite kliande i halsen den senaste tiden och tror att jag måste vila ifrån nötterna ett tag. Fattas bara att man blir nötallergiker och pollenallergiker samma sommar! SNAAAAAAAAAAAAAAARK!!!! :(

Letade runt lite och hittade 2 helt fantastiska recept på frukostar.... jag dregglar formligen!

Det första är bilden här ovan! Kokospannkakor.... MUMS!

RECEPT:

Ingredienser:
2 ägg
1dl kokos
1dl vispgrädde
en gnutta salt


Gör så här
Kör kokosflingorna i mixer tills de blir mjöl.
Vispa ihop kokosmjölet, grädde, ägg och saltet. Låt svälla en stund ( 5-10 minuter).
Stek pannkakorna i smör i en stekpanna, klicka ut i små plättar eller hela pannan. Stek på medellågvärme tills plättarna fått fin färg.

Goda med lingon, hallon, eller körsbärssylt och vispad grädde.



Avocado med räkröra!

En annan jag fastnade för var den här! Den lät skapligt god och sådär fräsch på morgonen, sen en stor kopp kaffe till..... MUMS! RECEPT:

Ingredienser:
2 st mogna avokado
(de ska vara relativ mjuka när man klämmer på dem och är de inte mogna så måste du vänta då avokado är en katastrof omogna)
2-3 msk majonnäs
1 msk fet och tjock yoghurt
1 tsk citronsaft
1 dl skalade räkor
1 ägg
1 liten lök
1 krm salt
1 krm svartpeppar

Ev. 1 krm cayenne
Ev. svart och röd rommix för garnering

Gör så här
Dela och gröp ur avokadon.

Mosa avokadon

Hacka ägget.

Blanda allt och smaka av med kryddorna.

Spara lite räkor till garnering.

Fyll de tomma skalen med röran och garnera sedan med räkor samt rom.

Såna här powerwalk skor har jag fast mina är gröna där dessa är oranga. Jag tror att jag
faktiskt fått tag på de bästa skorna man kan ha! Har aldrig haft ett par så sköna och
behagliga skor. Det är egentligen ett par joggingskor men killen i sportaffären sa att det
var kanon som powerwalkskor då dessa har såna braiga luftkuddar i hälarna. MEN.... dom
är såklart lite dyra. 1500 kr kostar dom, dock så var mina på halva priset just den dagen!
Ibland har man tuuuuuuuur! :)
Dom heter Nike Air Zoom Vomero 2+ ifall nu någon ville veta det!

Tillbaka efter en ruskigt behaglig promenad. Ok, lite klibbigt och fuktigt var det i luften men inget solgassande vilket gjorde det hela lite skönare. Jag ÄLSKAR att krypa upp ur sängen när hela familjen ligger och sover, klä på sig och smyga ut på mina promenader. Idag var det lite annorlunda dock.... Idag möttes jag inte av Milo i dörren när jag kom tillbaka. Varför då?

HAN SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOV!!!!

Alltså fattar ni? Han har aldrig sovit såhär länge!!!! Han somnade om efter en flarra välling i morse och sover liksom än! Jag fattar inte. Troligtvis är han helt slut av värmen och han sov bara en gång igår på dagen, han behöver mycket sömn i den här värmen så gårdagen blev nog lite väl tuff vilket gjorde att han snarka länge.

Nä nu har jag gjort min plankan här på morgon (magträning), nu ska jag sätta igång med frukosten som idag bestär av: Turkisk Youghurt, hackade sötmandlar, hackade hasselnötter, kokosflingor och jordgubbar, till det 2 ägg och en stor kopp kaffe! MUMMA!!!

Javisst... det är påbörjat. Några av projekten är startade, känns underbart
faktiskt och jag kan knappt vänta till det är klaart!!

Hemma efter en dag på jobbet. Vet inte hur många som undrat vad jag har för sjukdom under näsan? Jag försökte verkligen med omsorg att ha på ordentligt med concealer idag för att inte skrämma slag på våra kunder! Såg att några tittade lite då och då men tänkte att det är bättre att jag inte säger nåt. Erkänn att ni blir lite fundersamma över min herpes nu va? Nästan lite nyfikna och vill ha en bild på den... erkänn?! :)

Ingen mens har i alla fall dykt upp..... vet egentligen inte när jag ska ha den heller. Jag anar ungefär då jag känner när jag har ägglossning. Jag räknar inte dagar då jag blir övernojjig. 1 dag sen mens och jag har vart på apoteket och köpt 4 gravtest, skällt ut husbandet och gråtit några skvättar. Så jag har slutat att räkna, den kommer ändå liksom...hoppas jag. Jag har lite kruxigt att hitta ett "skydd". Jag tål inte hormoner, och knappast min familj heller eftersom jag tror att vi alla skulle sitta i tvångströjor om jag intog nåt med hormoner. Är man sen lite KOOOKOOOO som jag är i vanliga fall så riskerar vi inte det!
Spiral förblödde jag med nästan och stod ut med den jag hade innan Milo i 7 hela år. Blödde 12 dagar niagarafall, mensfri i 11 dagar sen körde vi mens i nästan 2 veckor igen! DÅRSKAP att jag stod ut...
Vad har man kvar då....? Kådisar och avhållsamhet! Kul kul kul....
Aja, mensen är på G.... jag har koll....

LCHF:en går kanon!!! Jag gick ner 1,2 kilo på ett dygn, det första dygnet! Är inte det KANOONERS?!?!?! Nu ska jag inte ställa mig på vågen på hela veckan... är ju sjukt nyfiken sådär av mig men ska inte göra det. Jag vill kunna skriva 7 kilo ner här snart eller nåt kul. Då kan inte gram hit eller dit noteras så då håller jag mig ifrån vågen ett bra tag. Idag har jag haft lite dippar i form av lite huvudvärk men det är övergående efter ca 3 dagar sägs det. Det är kroppen som skriker efter socker, men serrrruuuu det får den inte! Inte ens i kaffet, så duktig har jag blivit! Sen hamnar man i ketos förhoppningsvis. 

VAD ÄR KETOS DÅ???

Hittade lite fakta på nätet:

Det är när kroppen inte får tillräckligt med socker för att driva de organ som är sockerberoende (ffa hjärnan). Då bildas istället ketonkroppar från fett vilket hjärnan efter en kortare omställning kan drivas på. Omställningsperioden gör att man kan känna sig lite trött, yr, lättirrritabel etc när man går in i ketos.

Ketos är inte farligt. Kroppen är anpassad sedan miljontals år att tåla kortare perioder av svält eller långa perioder av kolhydratsbrist. Visst vore det dumt om en stenåldersman hade dött knall och fall för att han inte fått någon sockerdricka på några dagar? Trots att han hade 100,000-tals kalorier lagrade i sitt kroppsfett? Och en hel slaktad mammut att äta? Så fungerar kroppen lyckligtvis inte. :) Att vissa tror ketos är farligt beror på sammanblandningen med ketoacidos, något helt annat. I ketos är man så länge man inte får i sig tillräckligt med kolhydrater för att hjärnan mm skall kunna drivas på detta. Då är man nästan helt fettdriven. Man bränner naturligtvis fett även ur ketos men då kommer en signifikant andel av energin från kolhydrater. Man behöver inte vara i ständig ketos för att kunna gå ner i vikt, det är bara ett tecken på att man ätit myket strikt LC sista dagarna. Sålunda behöver man knappast oroa sig om man går "ur" ketos ibland.

Fiffigt som fasen vettu....

Nu gäller det bara att hålla i för glatta livet. 2 dagar har gått perfekt för mig, känns jättebra. Har inte känt av yrsel men jävligt irriterad har jag vart.... hoppas det vänder snart!

Är ni fler som LCHF???

Jag har just vart på min första morgonpromenad på väldigt länge. Jag hade verkligen totalt glömt
borthur ljuvligt det är. Solen var precis på väg upp, det är så fresch i luften så man riktigt känner
hur mycket frisk luft man andas in i sina lungor!

Ja, nu äntligen känner jag att det jag pratade om förut blir verklighet. Det är drygt en månad försent men det har inte funnits varken ork eller tid tidigare. Nu vet jag att det handlar om en uppoffring från min sida. Det är att gå upp tidigare på morgnarna. Kan kännas förjäkligt och lite överdrivet att gå upp 45 minuter tidigare för att få promenera, men jag VET att det kommer att vara värt varenda sekund. Man blir piggare gladare och allmänt friskare av att göra det så dom där 45 minuterna varje dag kommer jag få igen flera gånger. Jag ska försöka gå varje dag i veckan, helmorgnarna får vi se hur det blir med!? NU KÖÖÖÖÖR VI!!!




Nu äntligen ska jag få fart på mina powerwalks igen. Jag måste
komma  igång med det som är bland det skönaste för kropp och
själ. Måndag kör jag igång igen.... längtar riktigt!

Ni som följt min blogg ett tag vet ju att jag fortfarande tampas med övervikt sen min graviditet. Jag har provat ALLT..... EEEEEEEVEEEEERyTHING för att underdriva det hela. De flesta metoder håller i några veckor, sen är jag på väg att få mens så går allt totalt åt helvete. Nu var jag ju igång så bra med VV. Kanon, jag gick ner 4 kilo och (JÄKLIGT STOL) behållt de så. Men sen kom mens och nytt jobb i vägen. Sen räcker det ju inte att hålla vikten, problemet är ju att jag vill NER I VIKT! Jobb är i alla fall bra, mammaledigheten är ett gissel för vikten. När man jobbar har man ingen:

♥ Tillgång till kyl 24/7
♥ Fika fika fika fika möjlighet dagarna i ända.
♥ Oregelbundenheten i matintaget.

Bra skit med jobba ska ni veta!!!

Sen räcker det ju inte med bara kost, eller räcker gör det men jag både vill och behöver röra mig. Det är bra för knoppen oxå. Rensa ur skallen lite. Detta kommer att kräva GRYM planering från min sida. Det innebär att jag måste gå upp lite tidigare, helst innan alla ska vakna så jag hinner träffa Milo på morgonen. Jag planerar att powerwalka 45 minuter på morgnarna. Jag började i april förra året och körde stenhårt fram till oktober. Sen kom kylan och det blev lite jobbigare. Nu har jag löst det i form av ett träningskort, inget att skylle på från oktober - april alltså. Träningskortet har legat på vänt nu när jag haft introduktionen på jobbet. Nu börjar jag sakta att landa i jobbet och kan så smått börja planera min träning och min kosthållning igen. Träning på gymet ska ske efter att Milo nattats på kvällarna, målet är 3 kvällar i veckan men är jättenöjd om jag klarar 2. Morgonpromenader minst 4 dagar i veckan, helst 6!!! ;) MEN, jag ska vara snäll mot mig själv, inte lessna ur eller ge upp om det inte blir som jag planerat. Men denna månaden ska jag bita ihop ordentligt. Kosten ska jag ändra lite.... målet är att testa allt detta under en månad för att se vad det ger. Nu känns det som jag måste börja leverera till er som läser, nån jävla metod måste jag klara i 1 månad. Vafan är 1 månad???? Ingenting ju!!! Och sen kanske jag kan vara en slags uppslagsbok för vilken metod som funkar för en hopplös tjockis som mig! ;) Bra va?
Jag vill återgå till kolhydratfattig kost, eller inga alls...jag funderar fortfarande på om jag ska ha lite kolhydrater på morgonen. Tror att jag behöver lite . Jag ska försöka och utesluta det helt under en månad. Dessutom ska jag göra nåt som jag tror kommer bli väldigt svårt. Jag ska utesluta allt socker. Jag har redan övat med att inte ha socker i mitt kaffe. Det går bra men är inte riktigt så gott.... men jag vänjer mig. Utesluta socker kommer att vara något utav en avgiftning, 3 första dagarna är kämpiga, sen är man på banan igen.

Ge inte upp på mig hörni... jag SKA klara det!! Jag må va MUPPIGAST i stan med alla mina metoder men.... ge inte upp jag VILL det här så mycket. Så är det bara och än är det några månader kvar till sommaren. En månad framöver kommer vara vidrig, eller så kanske det blir lättare än man tror. Jag har gjort lite research och de flesta jag pratat med är chockade över hur lätt det är. Jag gillar LÄTT!!! Jag har en nära tjejkompis som gick ner 10 kilo på typ 2. GIVE IT TOOOO ME.

Jag fortsätter givetvis om detta fungerar, ja alltså efter den här månaden och planen är ju att hitta en metod som jag alltid kör sen. Mer eller mindre, för tränar man så kan man ju unna sig ganska mycket. Men då ska man ha nått sin målvikt, det är DET som är kruxet.

På måndag KÖÖÖÖÖR VI!

Måndag 12/4 - Fredag 9/5

(Jag hör hur några av er suckar.... hahaha....)

HELLO there PUPPS!

Ok, andra dagen på jobbet, konferens hela dagen och den  har varit mycket givande. Känns som denna början kanske var den bästa man kunde få. Idag har jag träffat alla butikschefer i min region.

Omställningen är total. Jag har ju liksom glömt det här med att jobba. Hur var det man gjorde? När var det man gick upp på morgonen? Vadå, ska man ta fram kläder varje dag? Jag HAAAAR ju inte ens kläder!!! PIUUH! Jag är fan helt slut och det är tisdag... OOOOKEEEJ! Intrycken haglar in och det gäller att vara på skaft hela tiden. Sug in allt man får veta, lära känna, förstå vad alla pratar om hela tiden. MEN... återigen, det är STÖRTKUL!! Jag kliver upp på morgonen och är lika glad som ett barn som ska bli bjuden på glass på dagis, eller fyller år t.o.m. En får ju hoppas att det håller i sig! :)

Jag skulle lagt till vikten igår men vet ni??? Paint... som jag gör mitt viktogram i funkar inte. Jag kan inte öppna fanskapet!! Så hur gör jag nu? Jag vill ju ha en sån tabell ju.... SUUUUUG RÖÖÖÖV när saker inte funkar! HATART!

Men... änyway... om nu nån följer mig i min viktresa så var denna veckan ingen höjdare. Kände redan i söndags att min kropp börjar snacka P-M-S!!! Den jävla skiten kommer och tar mig känner jag så smått. Det blir värre och värre och jag sitter invid kylen och dregglar mest hela kvällarna, jag öppnar skafferiet och kollar ifall nu inte en råttjävel smugit dit en godispåse eller nåt?! Blänger ilsket på stackars husbandet. Svettas, sväller, muckar, blir arg för allt.... BLA BLA BLA! Fan så less jag blir påt. Men men, nu ska detta pågå några dagar, jag måste hålla mig och så kommer jag likt förbannat gå upp 2 kilo som jag alltid gör vid mens.

VIKT NU!!!!
Jag gick i alla fall ner 0.3 kg denna vecka så det ska vara sammanlagt 3.5 kg ner nu! BLÄÄÄÄ... känns ju helt ruttet liksom. Känns som 3.5 kg skulle kunna vara att man är blöt i håret liksom. Eller att jag inte har trosor på mig. Ok tänker nån nu... she´s got BIG panties! Men.. det har jag inte. Hahaha, jag fick en rolig syn framför mig nu! AJa...11.2 kg kvar. Kommer det nånsin bli typ under 10 kilo eller? FUCK!!!! Måste orka hålla i motivationen... och jag säger såhär. Får jag mens nu i dagarna så skiter jag i vägning på måndag. Det kommer bara trycka ner mig så jag hoppar det och satsar på nästnästa vecka.

Gomorron PUPPOR!!! Det är måndag och husbandet jobbar för första gången sen den 27 januari. Det känns märkligt. Han har vart hemma och skrotat med oss i över en månad och nu huxflux kör Milo och jag eget race här hemma. Precis som förut. Ärligt så tycker jag att det är lite mysigt samtidigt som jag saknar husbandet. Det ÄÄÄÄR ju lättare med allt när man är 2. Dock så har det blivit en liten förändring. Milobebis går ju på dagis tis, ons och tors. DÅ kan vi snacka konstigt. Vad gör man imorgon mellan 9-14? En sak ska jag göra så länge jag inte har något jobb. Det är TRÄNA. Jag har redan vart iväg här på morgonen. Kl 07 stod jag på gymet idag. Jag är faktiskt jäkligt stolt över mig själv när jag faktiskt ger mig iväg sådär. Fick veta idag att dom brukar fusköppna redan kvart i sju, blev uppriktigt glad och kände att "Fasen vad bra, då hinner jag stå desto längre på löpbandet". Ja... alltså det morgnar Milo inte ska till dagis så passar jag på att träna innan husbandet åker till jobbet. Det är härligt när tankarna går åt det håller och inte åt "fisa-i-soffan-jag-vill-svulla-pizza-äta-godis" hållet! Vägningen då.... Det går sakta men säkert neråt, så länge det gör det ska man vara nöjd och glad ju. Jag kan bli ännu striktare om jag vill, men jag vill inte. Näää, det är perfekt just nu. Jag får gotta mig med disciplin, det är min melodi så det bara sjunger om det!

Om 16 veckor är vi i mitten av juni, då ska jag (om jag nu fortsätter gå ner i den här takten) ha gått ner 8 kilo till. Dvs: lite mer än 11 kilo sen starten. SAAAAAAAAAAAAAAAAAANK YOOOOOOOOOOU!!! :)

Jaja, jag har inte haft en JÄTTEBRA vecka vad gäller vikten. MEN, jag är ändå jättenöjd med tanke på att jag faktiskt inte kunnat träna något alls eftersom jag varit förkyld. Sen har jag inte varit så duktig med att skriva upp vad jag ätit. Man märker skillnad så fort man är mer disciplinerad när det kommer till att skriva ner allt man stoppar i munnen. Nu försöker jag tänka ut det i huvudet bara men det är INTE SAMMA SAK! I söndags t ex så åt jag godis... massor... men bara för att jag var sugen, så så fick det bli med det!

Det går neråt och det är huvudsaken!

Godmorgon ONSDAG!

Snön dinglar ner och jag känner att det är bra nu. Nu får det gärna sluta, var ska all snö få plats? Högarna alla lyckats skotta upp nu mäter flera meter, kommer det ens att smälta undrar man ju?! Det kommer det, snart springer vi runt i små ballerinor igen och sörplar på en god kaffe på nån uteservering. AAAAHHHH!!!

ANYWAY.... jag har ju missat att lägga in min vikt-tabell. Gick inte riktigt lika bra denna veckan men jag säger som Gillian i Biggest Loser gör, i´ts week 2! Då brukar det inte gå riktigt lika bra som vecka 1. Sen har ju jag veckan innan mens, och med det följer ett sjuuukt sötsug och så är jag vätskefylld som en ballong. Sötsuget försöker jag få bukt på genom att äta mat istället, små portioner. Sen har jag faktiskt ätit viktväktargodis vilket är bra skit!! Förkyld blev jag igår så nu får träningen oxå stryka med. FAN FAN FAN... men det är nu man inte ska ge upp. Det är såna här tillfällen man måste vara stark som en oxå och orka fortsätta köra på.

Viktväktarna är ju även bra på det sättet att man KAN äta sött, man räknar bara av det på dagens pointsantal och så går man och lägger sig tidigare så slipper man tänka på att man kanske är liiiite hungrig eftersom man syndade idag! ☺ Bra va? Jag har t.o.m ätit en semla! 10  points och jag fick äta en väldigt snål middag men jag höll mig innanför ramarna. Det man ska komma ihåg är att det är just det hör som är bra i menstider. Att man FÅÅÅR om man absolut måste och det är det som klingar så fint i mina öron och det som gör att man orkar fortsätta!

Nu har jag dessuomt gått över på PRO POINTS, det är viktväktarna som kör ett nyare system. Det tillåter lite mer men man går likt förbannat ner i vikt. Det är lite svårt att förklara men jääääkligt bra är det i alla fall!

BEATCH 2010 here i cooome!

Idag har jag så ont i mina lår och i min röv så jag nästan håller på att gå åt! TRÄNINGSVÄRK kallas det.... jag ÄLSKAR träningsvärk! Det är faktiskt ärligt talat bland det skönaste som finns, att känna hur kroppen tagit ut sig och läker genom att bygga ihop muskler.

Igår hade jag nämligen "lyckan" att få vara en spelande tränare. Våra 2 målvakter var inte med varför jag hoppade in istället. Det är så jäkla kul så att såhär i efterhand förstår jag varför det varit så jobbigt för mig att skiljas från sporten, ja att sluta då när jag slutade. Jag älskar allt som har med innebandy och göra, jag är nog en sån INNEBANDY NÖRD!! Sen förstår jag att jag var en sån TIGHTASS när jag spelade, man jobbar typ bara med rumpan och låren när man står i mål. Det inser man när man inte stått på ett tag. Det bränner riktigt. Skitbra träning med andra ord. Hmmm.... nu blev jag ju nästan sugen att börja igen bara därför! :)

Sen en annan sak.... idag hände nåt stort!!! Jag var ÄNTLIGEN och skrev in mig på gymet. JAPP... så från och med imorgon ska jag bli en GYM NÖRD. Halv 9 imorgon bitti har jag träff med tränare Erika som ska visa mig maskinerna och sånt kul. Planen är att komma igång riktigt bra. Jag vill träna 4 dagar i veckan. Det är än så länge ett mål som jag inte riktigt tror kommer att fungera rent praktiskt. Men MÅLET är det. Det som är bra med mitt gym är att dom öppnar 07 tre dagar i veckan. Då kan jag, om jag är riktigt duktig komma iväg innan husbandet drar till jobbet. Sen är någon dag på helgen inplanerad. 

Sååå.... då ser jag fram emot att komma i form 2010! Sen ska jag försöka ha kul på vägen... träning är faktiskt jäkligt kul! O de dagar det inte är kul får man masa sig iväg och komma ihåg att man gör det för en anledning, den anledningen är inte alls dum!!

Jag igår....




 

GOOOOOOOOOOOMOOOORRRRRRRRRROOON!

Ja det är härliga måndag men ingen måndagsångest. Det är andra måndagen i rad som jag inte känner nån sån... det måste ju vara för att husbandet är hemma med oss.

Ok, idag har vi då haft vägdag! Det gick bra och jag stannade på dessa -1,8 kg på en vecka. I morse körde jag en stenhård träning på WII brädan så nu känner jag mig lite som en ny människa. Helt underbart... Den här veckan ska jag få in träningen ordentligt tänkte jag. Jag tror t.o.m att jag är mogen att knata ner till Friskvårdarna och skriva in mig. NU KÖR VI!!

Här är mitt veckoschema

Godmorgon mina vänner!

Hoppas ni hade en fin fredagkväll och njöt av god mat och dryck. Själv drack jag lite vin och åt lite god mat, den där kycklingen igår blev väldigt bra måste jag säga. Sen unnade jag mig lite mörk choklad och faktiskt några flarn dillchips. Höll mig fortfarande innanför ramarna för vad jag får äta i points antal, så jäkla häftigt!

Det går jättebra måste jag säga. Det känns inte som jag går på någon diet, det är det som är så sjukt med viktväktarna. Man känner inte av det utan man äter utav det mesta och kan själv välja hur mätt man vill bli när man väljer sin mat.

Jag fuskade med vågen i morse. Ja, alltså jag ställde mig på den, jag har ju vägardag på måndag. Var bara nyfiken hur det gått, har ju haft känslan av att jag inte bantat så jag trodde ju inte att vågen skulle visa nåt.

-1.8 kg på 5 dagar!!!!

HOOOLY MOOOOLY!!

Kan det verkligen vara så enkelt? Jag vet att första veckan man kör brukar vara snäll mot en men jag har ju faktiskt dietat innan oxå så jag är smärre chockad. Jag har känt mig lite svullen eftersom jag är i ägglossningstider dessutom, jag blir alltid svullen då. O sen blir jag svullen vid mens oxå... så jag är alltså svullen sådär en 1,5-2 veckor i månaden. SKITKUL! Eller inte... Man har 2 veckor som är någorlunda normala, SCHYSST VA? :)

Well well... Nu ska jag äta lite mellis! Köpte ett asgott the igår som jag bara längtar efter att få dricka hela tiden!

PUSS och härlig lördag till er!

Med risk för att bli totalt jäkla idiotförklarad tänkte jag berätta vad jag börjat med nu! :)

Hahaha, tillåt mig skratta lite åt mig själv. Ja, ni har ju fått hänga på i diverse viktkaruseller här på bloggen och eftersom det är en ÄRLIG blogg så är det lika bra att jag är ärlig med min viktminskning oxå! Det som är lite glädjande är att jag definitivt inte gjort allt i bantningsväg helt i onödan. Kan säga att från att jag började seriöst med min viktminskning så har jag faktiskt tappat 11 kilo så sååååååååååååå fasligt knäppa kan ju dessa metoder inte ha varit. KRUXET med metoderna har bara varit att det varit så lätt att fuska med och så lätt att tappa motivationen.

Sååå, efter en hel del funderande här hemma så har jag kommit fram till en sak!

JAG SKITER IT!!!

Nääääää, skoja bara. Det gör jag verkligen inte. Våren är på ingång även om det är svårt att tro det med tanke på att vi har 4 meter snö utanför dörren. MEN den ÄR det! Med våren kommer oxå perioden då vi alla ska klä av oss succesivt. BLÄÄÄÄÄ... ja i varje fall som jag känner nu! MEN, jag vill inte känna så den här våren. Den här våren ska det vara annorlunda. JAG ÄR FAST BESLUTSAM och så jäkla FED UP på att känna som jag gör med kläder och mig själv.







★VIKTVÄKTARNA★

ska göra sitt 2:a seriösa intåg i mitt liv. Jag har varit med ordentligt 1 gång tidigare och det var efter jag fått Elliot. Jag tappade 14 kilo på 16 veckor och det var inte ens svårt. Någonstans på vägen har jag liksom glömt bort viktväktarna! Det finns ju så många andra metoder nuförtiden och man villas lätt med i olika såna här grejer utan att kanske ta en funderare över vad som funkar för mig! Nu när jag testat det mesta så vet jag! Det funkar inte för mig... jag måste få äta ALLT. Om än inte mycket men jag måste få äta allt, annars känner jag mig en aningens psykstörd när jag inte FÅR äta pasta eller potatis, jag känner mig psykstörd när jag inte får äta en smörgås på morgonen. Sen behöver det inte vara en rostmacka men ge mig ett grovt bröd på morgonen så spinner jag som en katt! Eller knäckebröd.... vilket underskattat bröd!

Nu har jag kört hela den här veckan och jag skriver noga i min lilla bok över vad jag äter hela tiden. Nu är det största problemet att få i sig alla points varje dag! Fan man får faktiskt äta så mycket och jag som är van att tänka att inte äta så mycket blir genast lite förvirrad. Jag kommer att vägas varje måndag. Jag väger mig hemma och husbandet ska högtidligt stå vid min sida när jag väger mig som en egen liten viktväktar-fröken!

Så, varesig ni vill eller inte så hänger ni på i min viktväktar resa fr o m i måndags. Nu vägning varje måndag elltså och ni kommer självklart få veta hur det går för mig!

Nähä, nu ska jag bränna i ordning frukost! Idag består den av:

* Lätt naturell yoggi med apelsin i.
* 1 stor knäckemacka med färskost och skinka, gurka och paprika på.
* Thé

MUMS!! Sen ska jag åka till mitt gamla jobb och faktiskt "jobba" lite. Hjälpa pappsen med lite grejer blir det. Sen får vi se vad resten av dagen har att bjuda på.